Para ter saúde vc precisa disso abaixo: 8 aminoácidos essenciais, 2 Ácidos graxos essenciais, 13 vitaminas essenciais e 21 Minerais essenciais. Saúde é igual a eficiência mitocondrial Se vc diminuir seu QE ( Quociente Enérgico) vc terá inúmeras doenças, vc envelhece, tem doenças, fica obeso, etc etc, pq seu QE está baixo, por exemplo se vc tem um cancer latente, todos nós temos um câncer latente, esse cancer latente tem fatores promocionais que vao fazer virar um tumor maligno, se vc entra em uma atividade física densa/intensa inteligente, vc pode dobrar sua mitocondria do seu coração das células de 5 mil para 10 mil, o que faz O Que faz a pqq, a pqq aumenta o número de mitrocondrias nas células, PQQ é encontrado no ovo, recomendado comer ( E é bom aumentar a mitocondria) Como comer o ovo de forma adequada, a melhor forma é cozida vc espera a água ferver e dps de fervida vc coloca os ovos e espera 7 minutos e está pronto para vc comer, o adequado é comer 3 no caf...
Saúde e felicidade.