Alimentos ricos em vitamina A

Alimentos ricos em vitamina A de origem animal	Vitamina A (mcg)
Óleo de figado de bacalhau	30000
Figado de vaca grelhado	14200
Figado de frango grelhado	4900
Queijo cottage	653
Manteiga com sal	565
Mariscos ao vapor	171
Ovo cozido	170
Ostras cozidas	146
Leite de vaca integral	56
Iogurte natural semi-desnatado	30
Alimentos ricos em vitamina A de origem vegetal	Vitamina A (mcg)
Cenoura crua	2813
Batata-doce cozida	2183
Cenoura cozida	1711
Espinafres cozidas	778
Espinafres cruas	550
Manga	389
Pimentão cozido	383
Acelgas cozidas	313
Pimentão cru	217
Ameixa seca	199
Brócolis cozido	189
Melão	167
Papaia	135
Tomate	85
Abacate	66
Beterraba cozida	20

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