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Para ter saúde precisa disso - Macro e Micronutrientes

Para ter saúde vc precisa disso abaixo:
 8 aminoácidos essenciais, 2 Ácidos graxos essenciais, 13 vitaminas essenciais e 21 Minerais essenciais.

Saúde é igual a eficiência mitocondrial





Se vc diminuir seu QE ( Quociente Enérgico) vc terá inúmeras doenças, vc envelhece, tem doenças, fica obeso, etc etc, pq seu QE está baixo, por exemplo se vc tem um cancer latente, todos nós temos um câncer latente, esse cancer latente tem fatores promocionais que vao fazer virar um tumor maligno, se vc entra em uma atividade física densa/intensa inteligente, vc pode dobrar sua mitocondria do seu coração das células de 5 mil para 10 mil, o que faz O Que faz a  pqq, a pqq aumenta o número de mitrocondrias nas células, PQQ é encontrado no ovo, recomendado comer ( E é bom aumentar a mitocondria)

Como comer o ovo de forma adequada, a melhor forma é cozida vc espera a água ferver e dps de fervida vc coloca os ovos e espera 7 minutos e está pronto para vc comer, o adequado é comer 3 no café da manhã e 2 a tarde, cozidos.


É mito que dizem que ovo aumenta colesterol e caralho a 4, o ovo é o terceiro melhor alimento do mundo. (para saúde)






Vide dr lair ribeiro


" Comentário fixado"


" Vit. Pqq última vitamina, no Ovo. Aumenta a mitocôndrias da celulares. 5 ovos cozidos 7 min. substitui o LEITE. Atividades físicas aumenta mitocôndrias, chá verde, catequinha, TB o Resveratrol. Mitocôndrias está relacionado as funções cardio. Todo câncer começa nas mitocôndrias. Osteoporose, diabesidade.temos que otimizar as funções mitocôndriais. Quando o pH desce causa disionismo. "


"MARCELO DE OLIVEIRA

Óleo de coco 🥥 no meu café e evitando farinha trigo 👍🏽 e cúrcuma com pimenta preta nos ovos cozidos . Energia fantástica


Dr. Lair, é o melhor. Sem leite nem derivados, sem café, sem açúcar, sem massa. Com curcuma, cloreto de magnésio, com ovos. Ainda tenho muito que estudar com ele. Mas só isso já deu uma melhora de 100 % na minha saúde. Que Jesus guarde sempre seu caminhos!!!!

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